3 lata

Czy mi sie wydaje, czy tez pisales, ze cwiczysz karate od roku?! I juz zdajesz na 5 kyu??? Nie za szybko? Mi dojscie do 4 kyu w shotokan zajelo ponad 3 lata... Chyba czegos nie rozumiem...

MaTEO: Trenuje ponad 3 lata, nie wiem czy to duzo czy malo ale w tym okresie zrobilem ok. 20kg miesnia o jakosci jak widac na zdjeciu. (Szybki jestes juz po kilku minutach mi odpowiedziales :) FabioBB: Niestety ale nie mam innych fotek, ale wymiary moge podac: wzrost: ~170cm waga: 70 pare kg (dokladnie nie wiem) biceps: ok. 40.5cm klatka: sto [...]

[...] kolego, jaezeli ktoś mi pisze że trenuje 10m-cy je białeczko i lubi sobie od czasu do czasu krete zarzucić to już mi to śmierdzi. Gdyby powiedział to koleś ćwiczący 2-3 lata to rozumiem, ale nie taki amator. Chłopak ćwiczy 10mcy, jest po omce i szykuje się na nowy cykl. Zamiast go pokierować że to jest największa głupota na świecie to [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 1.5-2 g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 5 mg 150 tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku temu meta 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN [...]

Z tym ostatnim cyklem fakt pomyłka dokładnie nie przeczytałem ostatni cykl był z 3 lata temu... Czasy się zmieniają kiedyś pomagałem innym więc teraz oczekuje tego od was bo jesteście w temacie wszystko idzie do góry Wszystkiego nie muszę wiedzieć. O nic więcej nie proszę tylko dawkowanie, czym się odblokować i czy te firmy są dobre czy są [...]

no tragedia bo ostatnie 3 lata bardziej na melanzach niz trenowaniu sie skupilem i w miejscu stanalem he a co powiesz na pierwszy cykl meta solo a na nastepny prop+deka?

3 lata?? słabo, bardzo słabo

KoY, wiesz dobrze, ze jestes tak dobry jak twoja ostatnia walka. Dzis Fedor jest wielki, ale jak nie powalczy ze 3 lata, bedzie juz tylko zywa legenda.

ładnie, duża masa i to w 3 lata. jak dla mnie kaptury za duże. jak z nogami? a brzuch to on ćwiczy?

[...] ramy z tego stopu). Cross country, XC - zawody w wyścigach dla rowerów górskich. DH - downhill, konkurencja rowerowa polegająca na jak najszybszym pokonaniu zjazdu, 3 lata temu oficjalnie wprowadzona do kalendarza PZKol. Dual - zjazdowa konkurencja rowerowa: 2 zawodników pokonuje równolegle oddzielne tory (czasem łączące się), najeżone [...]

Dzieki, a co do mnie to trenuje 3 lata ale mialem roczna przewe i od lipca trewnuje spowrotem, mam 17 lat waze 81 kilo i mam 184wzrostu

W sumie jak na 3 lata to tak umiarkowanie, moglo byc gorzej ale nie masz sie czego wstydzic, barki niezle wg mnie, przod juz nieco gorzej, bica nie widac bo jakos dziwnie zapozowales. Generalnie jest dobrze pracuj dalej i nie spoczywaj na laurach -pokazesz nogi?

Dla porownania tak wygladałem 3 lata temu "poczatek zabawy w kulturyste" 64kg 182 cm ;)

[...] ocenili moją diete na mase czy cos trzeba zmienic czy moge na niej leciec :) ? Mase zamierzam zacząc 20 kwietnia. Waga obecna 81 kg (przed rzeźbą 84/85) wzrost 180 staż 3 lata :) 8:00 5 całcyh jaj 100 g płatek owsianych płatek :) 20 g rodzynek 20 słonecznika Białko: 56 Weglowodany : 75 tłuszcze 45 KCAL 1494 wez ten słoneczkik w piz..:P [...]

Hej Uriel a możesz podpowiedzieć który cykl lepszy z tych co podałem 2 post wcześniej ? To dla mnie - 3 lata treningu i przygotowań organizmu

[...] dla MŁODYCH podwieszone w tym dziale. Zacząłem się obawiać o swoją postawę i formę fizyczną po przeczytaniu postów Koniego i Mawashiego bodajże. Ćwiczę już niespełna 3 lata. Pierwszy rok, to była zabawa, w porównaniu z tym, co robię teraz. Pompki i brzuszki, bieganie. Drugi rok, to pocżątek przygody z drążkiem, FBW i większej ilości serii. [...]

3 lata temu zwichnięcie + naderwanie więzadła przy grze w piłkę, po roku wróciłem do gały i zwichnięcie znowu. Kilka miesięcy temu po wyskokach na weselu zapalenie mięśni i stawu chyba. Musze uważać. Dzisiaj MC i przysiady zabezpieczyłem ściągaczami i bardzo pomagają. Mógłbym zarzucać duże ciężary jednak chcę na zimne dmuchać. Plan jest autorski w [...]

No nie warzę :) bo nie mam czasu . Jeszcze 3 lata temu jadłem co chciałem i waga 85-90 kg była bez problemu . Różnie jadam ciężk oby tu było napisać wszystko .

[...] bardzo dobry cykl i napewno zrobisz super mase. Tych co sie nic nie znaja nie słuchaj. Skoro masz 21 lat i juz jestes po paru cyklach - mysle ze w weiku 30 bedziesz bardzo dobrze zbudowany, może nawet bedziesz gwiazda polskiej sceny kulturystycznej. Odbloku bym na twoim miejscu nie robil bo szkoda czasu. Pociśnij na soku ze 3 lata. Powodzenia.

[...] 21 letni!!!! chłopak pcha w jakieś mega długie cykle. Jaki jest tego cel? Czy nie da się spokojnie zrobić parę kilo mięśni bez takich wyskoków? Myślę, że jak poćwiczy 2-3 lata, będzie się odpowiednio odżywiał i suplementował - może osiągnąć cel (jeśli jest nim budowa czystej masy mięśniowej). Jeśli natomiast kolega chce roz.***ać sobie [...]